Cvičení pro uvolnění těla i mysli

Jitka Froňková

hathajóga

jóga

Druhů jógy je v současné době obrovské množství. Na Vás je, abyste si našli takovou, která Vás bude bavit.

Stejně tak někdy chvilku trvá, než narazíte na lektora, který Vám sedne.

Mně je blízká Hatha jóga. Zahrnuje relaxace, meditace, dechová cvičení, protažení a samotné ásany (pozice).

Jóga kromě toho, že je velikým přínosem pro Vaše tělo, krásně jej protáhne, zpevní, také zklidní Vaši mysl a přinese energii do Vašeho těla. Začnete své tělo více vnímat. Budete brzy citlivější k jeho potřebám. Na mé lekce může přijít i úplný začátečník. Vždy ukáži i základní variantu pozice. Vše vysvětlím. Kdykoli v průběhu lekce se budete cítit unaveni, nebo Vám daná pozice nebude vyhovovat, můžete si odpočinout v pozici dítěte, kterou Vám předvedu.

Od 14.8. 2023 nabízím opět skupinové lekce jógy.

Pondělky v 17.00 a v 18:30
V Mahu Centru, Krátká ulice 1065, Hostivice 253 01
lekce o délce 75 minut
300 Kč – jednotlivě, nebo 10 lekcí 2500 Kč
hlásit se předem přes WhatsApp, nebo SMS

A proto vám přeji potěšení, úsměv a příjemné pocity s

Lenka Pokutová

jóga se zdravotními pomůckami

V mém životě se vždy vyskytovaly různé pohybové aktivity. V dětství a mládí jsem vyhledávala více silové a lehce adrenalinové
druhy sportu. Věnovala jsem se jízdě na koni, řadu let aktivně cyklistice, několik let jsem se věnovala různým druhům tance.
Lekce Pilates a jógy jsem s různými přestávkami navštěvovala více jak 15 let.
Impulz k tomu postoupit dále a stát se lektorkou jógy přišel až v době, kdy jsem se jako lektor začala věnovat Nordic Walking - severské chůzi (chůze se speciálními holemi).
Chtěla jsem svým klientům nabídnout i vhodné protažení a kompenzaci a jóga byla jasnou volbou.
Dále se věnuji i ostatním sportům a mám ráda variabilitu pohybu a jóga mi pomáhá k vyrovnání energií yin a yang.
K józe a svým lekcím přistupuji srdcem a s láskou - a také s obrovskou pokorou.
Moji žáci jsou mou motivací, inspirací a mí velcí učitelé, kteří mě vedou na mé jógové cestě stále vpřed.
Vystudovala:
Hatha jóga (se zdravotním zaměřením) - IQ pohyb akademie - 2015
Fasciální jóga - Fascial Fitness - 2016
Restorativní jóga - Power Yoga Akademie - 2016
Iyengar Yoga Institut Praha - student 3letého studia (2. Ročník)

Středa:kurz jógy 19-20:30h